건강관리19 2023년 건강검진 대상자 조회 직장인들의 2023년 건강검진 기간은 12월 31일까지입니다. 미루다가 12월에 하시면 건강검진센터 예약도 많아서 하기 힘들어질 수도 있으니 미리 예약하셔서 검진받으시기 바랍니다. 본인이 건강검진 대상자에 포함되어 있는지 확인하고 싶은 분들을 위해 건강검진 대상자 조회를 하실 수 있도록 알려드리겠습니다. 목차 1. 건강검진 대상자 조회하기 2. 내주변 건강검진센터 조회하기 3. 건강검진 전 금식시간 1. 건강검진 대상자 조회하기 건강검진을 받지 않게 된다면 사업주는 천만 원 이하의 벌금이 부과될 수 있으며 근로자는 1회 5만 원, 2회 10만 원, 3회 15만 원씩 벌금이 부과됩니다. (매번 받지 않을 때마다 5만 원씩 벌금 부과) 본인이 회사를 다니며 올해 건강검진 대상자인지 확인하고 싶으신 분은 하단.. 2023. 10. 28. 맨발로 걷기만 해도 건강해지는 어싱 건강법의 효과와 방법 맨살을 대지나 바다에 닿게 함으로써, 몸속에 남아있는 전기를 방전시킨다고 하는 어싱 건강법이 주목을 받고 있습니다. 주변을 살펴봐도 신발을 안 신고 걸어 다니시는 분들을 매일 보며 맨발 걷기의 효능에 대해 찾아보게 되었습니다. 단순히 발바닥의 자극을 주는 지압효과만이 아닌 어싱 효과에 대해 상세하게 알아보도록 하겠습니다.어싱이란?흙의 부드러움, 모래나 작은 돌을 밟는 기분 좋은 자극, 자연을 느끼는 것을 기초로 합니다. 누구나 어릴 적 느낀 발바닥의 감촉은 어른이 되면 잊어버리기 쉽습니다. 맨발은 말할 것도 없고 신발조차도 더러워지지 않도록 걷는 분들도 많이 계신다고 생각합니다. 그런 것은 신경 쓰지 않고 발바닥이나 맨살로 자연을 느껴 보자!라는 것이 어싱의 기본이라고 합니다. 푸른 바다와 태양, 바다로.. 2023. 8. 22. 밀크씨슬의 효능과 복용방법 최근 어딘가에 부딛히도 않았는데 몸에 초록 멍이 생긴 경험이 있다면 간이 약해졌다는 신호입니다. 간은 영양을 흡수하고 독소를 배출하는 해독작용이 있습니다. 간이 제대로 된 역할을 하지 못할 경우 몸이 금새 피곤함을 느끼고 몸에 초록 멍이생기게 됩니다. 간을 보호하기 위해서 간에 좋은 밀크씨슬을 먹어야 합니다. 밀크씨슬은 어떤 효능과 어떻게 먹어야 하는지알아보도록 하겠습니다.밀크씨슬 이란?밀크시슬은 국화과의 2년초로 지중해 지방이 원산지입니다.일명 '마리아 엉겅퀴'는 '성모 마리아의 우유'라고 불리던 데서 유래되었습니다. 주요 성분으로는 플라보놀리그난(실리마린), 플라보노이드, 비타민E, 피토스테롤, 유지(리놀산, 올레산) 등이 포함되어 있습니다. 손상된 간세포를 복구하고 보호하는 작용으로 유럽에서는 간.. 2023. 6. 7. 오메가3 효능, 다이어트에도 효과! 오메가3 지방산은 놀라운 건강상의 이점 때문에 최근 몇 년 동안 엄청난 인기를 얻었습니다. 이 필수 영양소들은 심장 건강을 증진시키는 것에서부터 뇌 기능을 향상시키는 것에 이르기까지 다양한 신체 기능을 지원하는 데 결정적인 역할을 합니다. 오메가3의 효능 및 다이어트에도 어떻게 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 개요 오메가3는 어유(생선기름)에 들어 있는 DHA와 EPA, 들깨와 아마씨앗 등 식물유에 포함된 알파 리놀렌산 등 지방산의 총칭입니다. 오메가3는 식물 유래 알파 리놀렌산, 어패 유래 DHA, EPA의 3가지 성분으로 나눌 수 있습니다. 오메가3는 우리 몸이 스스로 생산할 수 없는 다불포화 지방의 일종으로, 식사나 보충제를 통해 섭취하는 것이 필수적입니다.오메가3의 효능심장기능 강화오.. 2023. 5. 30. 스탭퍼로 얻을 수 있는 5가지 효과! 다이어트에 효과적인 사용법 스탭퍼는 다이어트 효과뿐만 아니라 신체 밸런스를 좋게 하고 코어근육을 단련할 수 있는 트레이닝 기구입니다. 올바르게 사용함으로써 체중감량, 냉증 개선으로 이어지는 등 건강한 생활에도 좋은 영향을 얻을 수 있습니다. 스텝퍼로 얻을 수 있는 효과와 올바른 사용법에 대해서 알아보겠습니다. 스테퍼는 기구 위에 서서 교대로 제자리걸음을 함으로써 간편하게 트레이닝을 할 수 있는 다이어트 효과도 뛰어난 피트니스 상품입니다. 스테퍼에는 다양한 형상의 것이 있으며, 손잡이가 달린 것이나 각도를 맞추어 디딜 수 있는 것 등이 있습니다. 하체뿐만 아니라 몸전체의 유산소 운동이 되는 스테퍼는 다이어트 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 스테퍼를 이용하면 얻을 수 있는 5가지 효과살을 빼기 쉬운 몸을 만들다스테퍼를 이.. 2023. 5. 28. 미숫가루 효능과 다이어트 방법 미숫가루 다이어트 방법이 있다고 해서 알아보았습니다. 미숫가루의 효능과 칼로리도 함께 알아보며 어떻게 다이어트를할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트라고 해서 하루종일 미숫가루만 먹으면 안되고 아침이나 저녁 또는 간식으로 미숫가루를 물이나 우유에 타서 마시는 다이어트 방법입니다.미숫가루 효능미숫가루는 곡물, 견과류, 씨앗류 등을 볶아서 가루로 만든 것으로, 식이섬유와 단백질, 불포화지방산 등이 풍부하여 다이어트와 건강에 효과적입니다.식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주고, 변비를 예방합니다. 단백질이 풍부하여 근육량을 증가시키고, 체지방을 감소시킵니다. 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 심혈관 질환을 예방합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부 건강과 면역력을 향상시킵니다.. 2023. 5. 26. 이전 1 2 3 4 다음
